3 dni

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6-12 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum Zmieniony przez - Real M w dniu 2008-03-09 17:27:03

Mam swój plan treningowy i każda partia mieśni ma około 5 dni na regeneracje i tu mnie nurtuje pytanie czy podczas cyklu mogę skrócić czas regeneracji. Chcę nabrać jak największej masy, więc pytam o Wasze opinie ...

Tak jak w temacie robie a6w dopiero od 3 dni ale juz mam zakwasy bo kazdy trening daje w d*pe nieźle i mam pytanie co teraz robic? nie zwracac uwagi na ból i jechac dalej?

Właśnie rozpoczynam nową pracę. W tygodniu będę za granicą ale na każdy weekend zjeżdżam do polski. Moje pytanie polega na tym czy jest sens ćwicząc w piątek, sobote i niedziele intensywnie czy może sobie zrobić lżejsze treningi a może w ogóle rozłożyć tylko na dwa dni? Pozdro

Ja miałam operacje torbieli kości ramiennej lewej 5 lat temu... Przez pierwsze 4 było ok...Ale potem zaczęły się problemy...Zrobiłam Rtg i okazało się, ze torbiel powróciła, a materiał, który mi wszczepili "rozpłynął" się... Dwa tygodnie temu miałam powtórzoną operację, za 4 dni zdjęcie szwów, no i zobaczymy....

Co zrobic gdy nos jest zlamany a laryngolog zapewnia, ze sie zrosnle. Nos jest wciaz krzywy nie byl jeszcze nastawiany. Od dnia zlamania mielo 10 dni. Czy jest szansa na dawny stan nosa? Czy operacja plastyczna zalatwi sprawe? Co robic?

Witam 3 dni temu robiłem strzał w udo igła 4 mm od tego czasu zaczelo puchnąc i robic się czerwone przeszkadza mi to w chodzeniu i ugnianiu kolana

Witam Zastanawia mnie jedna rzecz, a mianowicie czy podczas treningu FBW pon sro pią mogę w dni NT wto czw sob jako HIIT robić trening obwodowy na małych ciężarach około 30 min ? np 12 ćwiczeń 15 powtórzeń bez przerw między ćwiczeniami, 2 obwody ? czy nie za bardzo obciąży to mojego oranizmu ? Pozdrawiam Dominik

siema , planuje moj 1 cykl na clenie z DB pharmy i mam pytanie troche czytalem i zastanawiam sie nad dawkowaniem , sporo ludzi mowi ze 2 tyg on potem 2 tyg off na jakims spalaczu i powtorka. 5 dni on 2 off i powtorka . co radzicie i jak z dawkami ? pzdr

Witam 1. Czy bcaa ostrovitu to dobry produkt? Czy powinienem zainteresowac sie suplementem innej firmy? 2. Warto brac bcaa w dni nietreningowe? Pozdro ;)

Czesc, po dzisiejszym wazeniu waga pokazala 89,7kg tydzien temu 87 z kawalkiem. Co spowodowalo taki wzrost wagi? Na codzien zjadam praktycznie to samo roznia sie tylko warzywa, pije okolo 6l dziennie. Diete trzymam ale przez ostatnie 2-3 dni dostarczalem wiecej bialka o jakies 25g.

witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ?

Witam, od tygodnia robie sobie zastrzyki penem z genotropinem. Przez pierwsze 5 dni wszystko bylo fajnie. Teraz pojawil sie taki problem ze po wbiciu pena nie moge , go wcisnac do momentu zeby kliknal i sie zablokowal. Przyjmuje 0,8 mg czyli cos jak 2,4 jednostki. Czy ktos sie spotkal z podobna sytuacja?

Witam panowie :D To będzie mój pierwszy cykl w życiu i potrzebuje porady ... Mam zamiar przyjmować teścia 1-12 po 100mg co dwa dni Myślę że to dobry pomysł , co o tym myślicie ?? I jak byście mogli napisać co po tym cały cyklu przyjmować na odblok , to będzie mój pierwszy raz hehe :)

Czy dobrze jest dodany winstrol do deki (chodzi mi o odpowiedni tydzień) Deka brana przez 7 tygodni, w 6 tygodniu dołączone wino do 9 (co 3 dni) czyli 1. D 2. D 3. D 4. D 5. D 6. D W 7. D W 8. W 9. W wozniar

szukam treningu na 2 dni. Widzialem gdzies tu taki. ma ktos moze ta rozpiske??? pilnie mi potrzebna. Na odpowiedzi czekam przez najblizsza godzine. Pozniej prosze jakiegos moda o skasowanie tematu.

Czesc.Ćwicze juz pare miesiecy ale nadal nie ma stałego treningu w co jakie dni..B.prosze o pomoc..narazie skupialem sie głowie na klacie i bicepsie.itp.BARDZO PROSZE O ULOZENIE MI ODPOWIEDNIEGO PLANU.Zamierzam za miesiac wziasc CREATESTON..pozmocie mi abym miał jak najlepsze wyniki..z goery dziękuje:)

witsam mam do was pozbe szukam jakiegos klubu bokserskiego w poznaniu i chcialbym zebyscie mi cos polecili bo znam tylko w czerwonym smoku i na olimpii wiec prossz o polecenie i w jakie dni i godziny sa trenigi z prosze o odpowiedz

Witam! Proszę o ocenę diety. Wzrost: 180 cm Waga: 72 kg Wiek: 20 lat Cel: masa W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1563e58c2ecd45d9ac9af7d3097a7239.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ea6977f739b4b41b0336e6e1e6ef221.png

Witam :) Slyszalam ostatnio o diecie bardzo nisko weglowodanowej. Jest ponoc dobra na zrzucenie zbednego tluszczyku. Chodzi w niej o to, ze przez kilka dni nie jesz praktycznie zadnych weglowodanow..a jednego dnia masz ''pakowanie''. Jaka to dieta? O co w niej dokladnie chodzi? Czy dziala? Ile wtedy musze spozywac bialka i tluszczu?